PANTAT KENCANG DAN MONTOK

   Perawatan untuk pantat tetap kencang dan montok

     Heeeemmm ngomongin soal pantat pasti suka dengan pantat yang kencang dan montok kan????

    Selain payudarah pantat juga mempunyai daya tarik tersendiri dan kebanyakan pria juga menyukai wanita yang mempunyai pantat semok atau montok.

Karna ketika berjalan akan terlihat lenggak lenggok pantatnya jika pantatnya kencang dan montok, bahkan bisa memikat orang yang memandangnya saat berjalan.

Berikut cara dan perawatan agar pantat kencang dan montok

◆ makan makanan yang mengandung protein dan cukup vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh

◆ lakukan olahraga yang rutin di setiap harinya atau di waktu luang ada  serti olahraga ringan di bawah ini tapi dapat membantu mengencangkan otot pantat anda

1. Naik turun tangga juga  dapat membantu mengencangkan otot pantat

2. Olahraga renang yang dapat membantu mengencangkan otot perut, pantat, dada juga pertumbuhan tinggi badan

3. Lari pagi atau jalan santai, dan bersepeda juga bisa membantu karna ada gerakan yang dapat mengencangkan pantat

4. Senam, dengan gaya gaya mengangkat kaki ke atas atau menekuknya kebelakang juga dapat membantu kekencangan pantat dan masih banyak olahraga lainnya yang bisa anda lakukan dimana saja

◆ kenakan celana yang pas dengan pantat anda

◆ lakukan urut / pijatan di saat anda mandi dengan cara pijatan dari bawah keatas dengan tujuan supaya pantat terlihat menonjol dan kencang

Banyak wanita yang melakukan cara cara singkat dan mengeluarkan uang banyak untuk mendapatkan tubuh indah sexi dan sebagainya dengan cara oprasi namun ke indahan itu hanya sesaat.

Pilihlah cara" yang tidak membahayakan tubuh anda di saat anda tidak bisa cek,in ke dokter lagi